Hai mai considerato di cercare una terapia ma hai trovato difficoltà nel farlo? O magari sei costantemente in viaggio per lavoro o studio e non riesci a mantenere una routine fissa con il tuo terapeuta? Se la risposta è sì, la psicoterapia online potrebbe essere un’opzione da prendere in considerazione.
L’utilizzo della tecnologia per la terapia non è una novità. Già nel secolo scorso, Sigmund Freud utilizzava le lettere per analizzare pazienti che vivevano lontano e non avevano la possibilità di incontrarsi di persona. Negli anni ’50, Leon Joseph Saul ha iniziato ad utilizzare la telephone analysis e negli anni ’70, con la diffusione dei computer, è stato possibile utilizzare il supporto online tramite e-mail e chat. Con l’avvento di Skype nel 2003 e di WhatsApp nel 2009, le possibilità di terapia a distanza sono aumentate notevolmente.
Ma quali sono i vantaggi e gli svantaggi della psicoterapia online?
Vantaggi:
- La comodità: la psicoterapia online è un’opzione ideale per persone che viaggiano molto o che vivono all’estero. In questo modo, è possibile continuare la terapia senza interromperla.
- Costi ridotti: non ci sono spese per gli spostamenti, che il paziente dovrebbe altrimenti sostenere per raggiungere il proprio terapeuta.
- Lingua natia: per i pazienti che vivono all’estero, la psicoterapia online offre la possibilità di effettuare una terapia nella propria lingua madre.
- Terapia d’inizio: la psicoterapia online è una buona opzione per cominciare a lavorare su problematiche che impediscono al paziente di essere a suo agio al di fuori di un contesto domestico. Ad esempio per pazienti che soffrono di agorafobia, fobia sociale o imbarazzo a parlare in presenza. Dopo aver cominciato ad affrontare questi ostacoli si può poi decidere di continuare il lavoro in presenza.
Svantaggi:
Esistono tuttavia anche alcuni svantaggi, in particolare
- Privacy: il paziente ha bisogno di un luogo tranquillo e privato in cui poter effettuare la seduta. Questo non è sempre possibile in tutti gli ambienti domestici o lavorativi.
- Limiti: la psicoterapia online non è indicata per la risoluzione di tutte le problematiche. Il terapeuta sarà in grado di indicare quali sono i casi in cui non è adatta.
La psicoterapia online ha la stessa efficacia della terapia in presenza?
La risposta è più complessa di un secco sì o no. Ciò che determina l’efficacia della terapia è la qualità della relazione che si instaura tra il terapeuta e il paziente. La sola presenza fisica non garantisce automaticamente una buona relazione, ma è la qualità della comunicazione e l’empatia tra i due che contano davvero.
Per ottenere i migliori risultati dalla psicoterapia online, ci sono alcune indicazioni che devono essere seguite:
- Buona connessione internet: è fondamentale avere una buona connessione internet per garantire che la sessione sia fluida e senza interruzioni.
- Ambiente tranquillo e privato: è importante che il paziente disponga di un luogo tranquillo e privato dove effettuare la seduta, per garantire la riservatezza e la concentrazione necessarie.
- Programmazione precisa: è importante concordare in maniera precisa con il terapeuta le modalità di svolgimento della seduta, per essere certi che la sessione sia gestita in modo efficiente.
In conclusione, la psicoterapia online può essere una valida alternativa per coloro che hanno bisogno di terapia, ma che per motivi di lavoro o geografici non possono effettuare una terapia in presenza. Tuttavia, è importante tenere presente che la qualità della relazione tra il paziente e il terapeuta è fondamentale per ottenere i migliori risultati. Seguendo questi consigli pratici, la psicoterapia online può essere un’esperienza altrettanto positiva e proficua della terapia tradizionale in presenza.
